아침에 아메리카노 대신 카페라떼를 마시는 것은 가능한데, 몇 가지 고려할 점이 있어요. 카페라떼는 우유가 들어가서 단백질과 칼슘을 보충하는 데 도움이 되지만, 탄수화물과 칼로리도 포함되어 있다는 점은 염두에 두셔야 해요. 또한, 스위치온 다이어트 4주차에서는 일반적으로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 카페라떼의 우유가 탄수화물 섭취에 영향을 줄 수 있어요.
만약 카페라떼를 드시고 싶다면, 무가당 아몬드 우유나 두유로 만드는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 식사와 보다 조화를 이루면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있어요.
추가적으로, 아침에는 단백질을 챙기는 것이 중요하니, 카페라떼와 함께 단백질 쉐이크나 삶은 계란 같은 간단한 단백질 식품을 추가하는 것도 고려해 보세요. 이렇게 하면 하루의 시작을 더욱 건강하게 시작할 수 있습니다!
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