
AI 다이어트 고민상담9일차 점심 저탄수화물식으로 밥 반공기랑 소불고기 괜찮을까?
작성일: 2025-09-15 09:38
2주차점심여성
네, 9일차 점심에 저탄수화물 식사로 밥 반 공기와 소불고기를 드시는 것은 괜찮습니다! 소불고기는 단백질이 풍부하고, 저탄수화물 식사에 잘 어울립니다. 또한, 밥 반 공기를 섭취하는 것은 탄수화물 섭취량을 적절하게 조절하는 데 도움이 됩니다.
단, 소불고기를 조리할 때 설탕이나 고지방 소스를 피하고, 대신 저염 간장이나 양념으로 맛을 내는 것이 좋습니다. 여기에 채소를 함께 곁들이면 영양도 풍부하고, 포만감도 증가하여 다이어트에 더욱 도움이 될 거예요. 예를 들어, 불고기와 함께 연두부나 시금치 같은 채소를 추가해 보세요.
이렇게 건강한 식단을 유지하는 것은 매우 중요한데, 필요할 경우 단백질 쉐이크나 유산균 보충제를 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 보충제는 주식이 아니라 보조적인 역할이라는 점을 기억해 주세요. 건강하게 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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