AI 다이어트 고민상담4일차 점심으로 부채살스테이크 보울 (현미밥, 소고기, 양파후레이크, 브로콜리, 파프리카, 베이크드빈, 파슬리) 괜찮아??? 콩안된다는데 베이크드빈은??

4일차 점심으로 제안하신 부채살 스테이크 보울은 전반적으로 좋은 선택이지만, 스위치온 다이어트의 규칙을 고려해야 합니다.

스위치온 다이어트 47일차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 현미밥과 베이크드빈에서 주의가 필요합니다. 베이크드빈은 콩으로 만들어져 탄수화물이 꽤 들어가므로 조절이 필요해요. 일단, 베이크드빈의 섭취는 47일차 동안 피하는 것이 좋습니다.

현미밥은 기존 탄수화물 섭취의 기준을 넘지 않는다면 한 끼로 적당하지만, 양은 최소화하고 부채살, 브로콜리, 파프리카 등을 더 많이 섭취하는 것이 더 좋습니다. 보울에 양파 후레이크와 파슬리를 추가하는 것은 좋지만, 전반적으로 단백질과 채소 위주로 구성하는 것이 바람직합니다.

따라서, 부채살 스테이크와 브로콜리, 파프리카를 포함한 저탄수화물 식단으로 구성을 변경해보는 것을 추천합니다. 맛을 더하고 싶다면 건강한 허브나 향신료를 추가하세요! 혹시 어려움이 있다면 저탄수화물 단백질 쉐이크 같은 대안도 고려해볼 수 있어요. 도움이 필요하시면 더 질문해 주세요!

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