AI 다이어트 고민상담듀럼밀 파스타 먹어도 돼?

현재 스위치온 다이어트 2주차에 계시다면, 듀럼밀 파스타는 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 회복하는 것이므로, 탄수화물 섭취를 최대한 제한하는 것이 중요합니다.

2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 일반적으로 파스타는 높은 탄수화물 함량을 가지고 있습니다. 대신, 고단백 식품인 생선, 닭고기, 다양한 채소, 그리고 단백질 쉐이크를 활용하는 것이 좋습니다. 만약 식사에 탄수화물이 필요하다면 한정된 양의 잡곡밥이나 고구마 등을 소량 섭취하는 것이 더 효과적이에요.

또한, 기본적으로 스위치온 다이어트에서 탄수화물의 종류와 양을 조절하는 것이 중요하니, 앞으로의 식사에서도 같은 기준을 적용하는 것이 좋습니다. 건강한 식사로 몸이 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 도와줄 거예요!