네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트에서 매우 좋은 선택이에요! 삶은 계란은 단백질과 필수 아미노산이 풍부하여, 다이어트 중에도 근육량 유지를 돕는 역할을 합니다. 일반적으로 하루 1~2개 정도가 적당합니다.
하지만 개인의 상황에 따라 조절이 필요할 수 있어요. 예를 들어, 다른 단백질 식품과 함께 메뉴를 구성한다면 2개로 늘려도 괜찮고, 반대로 다른 단백질 원에서 충분한 양을 섭취하고 있다면 1개로 제한할 수도 있습니다.
또한, 계란을 먹을 때는 채소와 함께 곁들이면 더욱 건강한 한 끼가 될 수 있습니다. 샐러드와 함께 삶은 계란을 추가하거나, 스프에 넣어 섭취하면 좋겠네요.
자연스러운 것 중 하나로, 고단백 간식을 원하신다면 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해 보실 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 삶은 계란이 영양가 높은 옵션이니 안심하고 드셔도 됩니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍