중국음식을 드셨다면 오늘 굶는 것보다는 적절한 식사를 하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트 3단계에서는 점심에 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 한 끼에 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다. 오늘 드신 중국 음식이 어떤 메뉴인지에 따라 다르지만, 일반적으로 탄수화물이 많이 포함된 음식이 많습니다.
대신, 저녁에는 허용된 단백질 식품(예: 닭고기, 생선)과 함께 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 점심에 많이 드셨다면 저녁 식사량을 조절하여 섭취량을 줄이는 것도 방법입니다. 굶는 것보다는 영양소를 적절히 섭취하면서 다음 식사에 신경 쓰는 것이 다이어트에 더 도움이 됩니다.
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