AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 오전에 커피 마셔도 되?

네, 24시간 단식 중에 오전에 블랙 커피를 마시는 것은 가능합니다. 커피는 칼로리를 포함하지 않기 때문에 단식 중에도 섭취해도 단식의 효과에 큰 영향을 미치지 않습니다. 게다가 블랙 커피는 대사 촉진과 에너지 증가에 도움을 줄 수 있어요.

단, 커피를 마실 때는 지나치게 많이 마시거나 카페인 민감성이 있다면 주의할 필요가 있습니다. 카페인은 탈수 증상을 유발할 수 있으므로 충분한 수분 섭취도 함께 고려하세요. 물이나 허브티와 같은 무칼로리 음료도 좋은 선택이니, 적절히 조절해서 드시는 것이 좋습니다.

일부 보조제로는 커피와 함께 섭취하는 것이 효과적인 제품들이 있지만, 커피 자체만으로도 단식의 효과를 유지할 수 있으니 무리하게 더 찾지 않으셔도 됩니다. 안전하게 건강 관리하시고, 단식의 원칙을 잘 지켜 나가시길 바랍니다!