AI 다이어트 고민상담보쌈집에서 회식이 있어서 점심 쉐이크 먹고 저녁에 보쌈 조금 먹어도 될까
작성일: 2025-10-23 20:44
4-7일차저녁여성
4-7일차 진행 중이라면 점심에 단백질 쉐이크를 섭취한 후 저녁에 보쌈을 조금 먹는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지를 고려해야 해요.
탄수화물 조절: 보쌈은 일반적으로 쌈장과 함께 먹게 되는데, 쌈장에는 나트륨과 설탕이 포함되어 있을 수 있어요. 보쌈 고기 자체는 괜찮지만, 쌈이나 다른 사이드 메뉴는 피하는 게 좋겠어요.
식사 시간: 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 마치는 것이 이상적이에요. 회식 시간에 맞춰서 저녁을 늦게 먹게 된다면 양 조절에 신경 써야 해요.
양 조절: 보쌈을 조금만 먹고, 채소와 함께 먹는 것이 좋아요. 예를 들어, 상추나 깻잎에 싸서 드시면 좀 더 영양가 있는 식사가 될 거예요!
여러 가지 조합: 저녁에 보쌈과 함께 나오는 채소나 김치를 같이 섭취하면 개선할 수 있어요.
참고로, 다이어트 보조제가 필요한 경우, 가능한 한 고품질의 것으로 선택하여 영양 보충을 고려하는 것도 방법이에요. 단백질 보충제가 필요할 수 있으니, 필요 시 이를 고려해보세요! 회식을 즐기되, 건강을 최우선으로 생각하세요.
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