마카롱은 전통적으로 아몬드 가루와 계란 흰자, 설탕으로 만들어지기 때문에 밀가루가 포함되지 않는 것이 일반적이에요. 그러므로 밀가루가 금지된 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 밀가루가 포함되지 않은 마카롱은 먹을 수 있는 옵션 중 하나일 수 있습니다.
하지만, 중요한 점은 마카롱이 설탕이 많이 들어가 있다는 것이에요. 스위치온 다이어트에서는 설탕이 포함된 음식은 피해야 하기 때문에, 설탕 또는 당이 첨가되지 않은 마카롱을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 마카롱을 간식으로 먹을 때는 단백질이나 채소와 함께 섭취하여 영양의 균형을 맞추는 게 효과적이에요.
가능하다면, 저당으로 만들어진 마카롱이나 건강한 재료로 만든 대체간식을 찾아보는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 아몬드 가루를 사용하되, 설탕 대신 대체당을 사용한 마카롱도 있을 수 있으니 참고해 보세요!
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