소주는 스위치온 다이어트에서 절대 금기 식품으로 여겨집니다. 알코올은 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있고, 체중 감량에도 방해가 될 수 있습니다. 특히, 소주는 칼로리가 높고, 당분을 포함하고 있을 가능성이 있어 다이어트하는 동안 피하는 것이 좋습니다.
대신에, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요한데요, 물이나 허브차, 또는 저칼로리 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 다이어트 중에는 음료 선택에도 신경을 써야 하고, 특히 과음을 피해야 합니다. 음주를 하고 싶다면 가능한 한 최소한으로 줄이고, 대체 음료에 집중하는 것도 한 방법입니다.
물이나 무가당 녹차처럼 건강한 음료를 섭취하면 체중 감량 목표에 더 도움이 됩니다. 궁극적으로, 알코올의 섭취는 최대한 줄이고, 건강한 선택을 추구하는 것이 좋습니다!
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