참치액은 일반적으로 염분 함량이 높기 때문에 다이어트를 하는 동안 섭취를 주의해야 합니다. 특히 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 염분이 체수분 저류를 유발할 수 있어요. 그러므로 참치액을 자주 사용하는 건 피하고, 대신 다른 간장 대체 소스를 검토해보는 게 좋습니다.
실제로 참치를 활용한 다른 요리를 할 때는, 참치 통조림의 물기를 빼고 고기를 사용하거나, 저염으로 만들어진 소스를 대체품으로 활용하는 것이 더 유익할 수 있어요. 먹어도 되지만, 평소보다 양을 적게 조절하고, 다른 영양소 섭취에 유의하시면서 간헐적 단식과 좋은 식단을 유지하는 게 중요합니다.
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