AI 다이어트 고민상담오늘 7일차 점심 수육먹고 저녁 포케 먹어도돼?

오늘 7일차 점심으로 수육을 드신 것은 좋은 선택이에요. 수육은 단백질이 풍부하고 상대적으로 저탄수화물 식사로 진행되는 스위치온 다이어트의 가이드라인과 잘 맞아떨어집니다.

저녁으로 포케를 드는 것에 대해서는 조금 유의하셔야 할 점이 있어요. 포케는 기본적으로 생선과 채소를 포함한 건강한 선택이지만, 어떤 재료와 소스를 사용하는지를 고려해야 합니다. 만약 포케의 밥 부분이 포함되어 있다면, 탄수화물 함량이 높아질 수 있으니 주의가 필요해요. 또한, 염분이나 설탕이 포함된 소스는 피하는 것이 좋습니다.

즉, 저녁에 포케를 드시더라도, 밥의 양을 조절하고 드레싱 중 염분과 당함량이 낮은 것을 선택하면 좋습니다. 그리고 반드시 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것을 기억해 주세요.

이런 식사를 통해 단백질과 채소를 충분히 섭취하면서도, 탄수화물은 적절히 조절하는 것이 스위치온 다이어트를 지속하는 데 도움이 됩니다. 필요하다면 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법이에요!

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