AI 다이어트 고민상담간식으로 뭘먹을까 추천해줘

4일차 간식으로는 저탄수화물을 유지하면서도 부담 없는 선택이 중요해요. 아래 몇 가지를 추천해드릴게요:

1. 무가당 플레인 요구르트: 단백질이 풍부하고 소화에도 좋아요. 여기에 신선한 녹색 채소나 블루베리를 약간 추가하면 맛도 좋고 영양가도 높아집니다.

2. 삶은 계란: 간단하면서도 훌륭한 단백질 공급원이죠. 간편하게 준비할 수 있기 때문에 언제든지 간식으로 즐길 수 있어요.

3. 두부 스낵: 부드러운 두부에 소량의 간장을 뿌리거나, 참기름과 깨를 뿌려 드시면 맛있답니다. 고소한 맛이 일품이에요.

4. 채소 스틱: 셀러리, 오이, 당근 같은 채소들을 스틱으로 잘라서 간식으로 드시면 좋습니다. 간단하면서도 아삭한 식감이 상큼함을 더해줘요.

5. 견과류 한 줌: 아몬드나 호두 같은 견과류는 좋은 지방과 단백질을 제공합니다. 하지만 소량만 드시는 게 좋습니다.

이 외에도 간단하게 단백질 쉐이크를 섭취하시는 것도 괜찮습니다. 필요에 따라 다양한 선택지를 사용하면서 간식을 즐기시면 좋아요!