AI 다이어트 고민상담4일차 셀러드에 저당 드레싱 넣어도 돼?

4일차에는 저당 드레싱을 사용하는 것이 가능합니다. 그러나 드레싱의 선택이 중요합니다. 일반적으로 시중에 판매되는 저당 드레싱은 설탕 대신 인공 감미료가 들어간 경우가 많습니다. 이는 개인에 따라 체내 반응이 다를 수 있어 조심해야 할 필요가 있습니다.

가장 좋은 방법은 드레싱을 직접 만드는 것입니다. 올리브 오일, 식초, 레몬즙, 허브 등을 조합하여 신선한 드레싱을 만들어 보세요. 특히 올리브 오일은 건강한 지방을 제공하고, 식초는 소화를 도와주며, 다양한 허브는 풍미를 더해줄 수 있습니다.

셀러드 버무릴 때, 드레싱의 양을 적당히 조절해 적당한 맛을 낼 수 있도록 해보세요. 그래도 간혹 드레싱 때문에 식욕이 더 자극될 수 있으니, 자신의 몸 상태와 반응을 잘 살피는 것도 중요합니다. 필요한 경우, 제품을 선택하는 것도 좋은 대안이 될 수 있으며, 자연 재료로 만든 드레싱을 고려해보시면 좋겠습니다.

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