카라멜은 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 피하는 것이 가장 좋습니다. 1-3일차 동안은 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하고, 대신 단백질 쉐이크와 채소 위주로 식사를 구성해야 합니다. 카라멜은 설탕이 주성분으로 당류가 높은 간식이기 때문에 혈당 급등을 유발할 수 있습니다. 이는 간헐적 공복 상태에서 지방 대사 전환을 방해할 수 있어요.
대신, 허용되는 간식으로는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트 등을 권장합니다. 특히, 요구르트에는 유익한 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 만약 단맛이 간절하다면, 생과일이나 아주 적은 양의 견과류를 고려해보세요. 허용되는 범위 내에서 건강한 간식을 선택하여 다이어트의 효과를 극대화할 수 있답니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍