아침에 꼭 단백질 쉐이크를 먹어야 하는 것은 아니지만, 스위치온 다이어트 진행 중에는 여러 가지 이유로 권장됩니다. 쉐이크는 필요한 단백질과 영양소를 간편하게 제공하며, 특히 3주차에는 체지방 연소를 극대화하고 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다.
하지만, 기호나 상황에 따라 다른 옵션을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 닭고기나 삶은 계란 같은 단백질이 높은 식사를 아침으로 섭취하더라도 문제는 없습니다. 중요한 것은 아침식사에 단백질을 포함시켜, 하루의 시작을 잘 준비하는 것입니다.
만약 쉐이크가 입에 맞지 않거나 소화가 힘들다면, 다양한 단백질 간식이나 요리를 고려할 수 있습니다. 그렇지만, 단백질 쉐이크는 빠르고 간편하게 영양을 보충할 수 있는 좋은 선택지 중 하나이니, 참고하시면 좋겠습니다.
이렇게 유연하게 접근하면서도 처리하시면, 다이어트를 원활하게 이어갈 수 있을 거예요!
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