AI 다이어트 고민상담허용음식은 쉐이크랑 같이 먹으면 되는거야? 아니면 저탄수화물식 먹어야할때만 허용인거야?

스위치온 다이어트에서 허용식품은 주로 다이어트 단계에 따라 달라지며, 각 단계에 맞는 식사 시간을 고려해야 해요.

일반적인 허용식품은 특정 단계에서 언제든지 섭취 가능하지만, 주로 저탄수화물 식사와 함께 섭취하는 것이 추천됩니다. 예를 들어, 초기 단계(1~3일차)에서는 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소, 두부, 유산균 등을 섭취하면서 충분한 영양을 공급하는 것이 중요해요.

식사가 진행되는 단계에 따라서도 허용식품의 활용 방식이 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 진행하면서 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다.

즉, 허용식품은 필요할 때 원활히 섞어 섭취하며 변화를 주는 것이 이상적입니다. 그리고 단백질 쉐이크는 위의 원칙을 지키면서도 충분한 영양을 제공하므로, 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

이런 방법으로 다이어트를 진행하면서 다양한 식사 패턴을 시도하는 것이 효과적일 거예요. 필요에 따라 품질 좋은 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 고려해볼 만합니다. 하지만 항상 식단의 기본은 건강한 식품 위주로 구성하는 것이 잊지 마세요!