AI 다이어트 고민상담혹시 간장은 언제부터 허용식품이야?
작성일: 2025-12-05 13:50
간장은 스위치온 다이어트에서 특정 단계에 따라 허용 여부가 달라지는데요. 주로 4주차부터 허용되는 경향이 있습니다. 4주차에서는 저염간장을 소량 사용하는 것이 가능합니다. 이 단계에서는 다양하게 음식을 즐기면서도 체중과 건강을 관리할 수 있도록 식단이 구성되어 있기 때문입니다.
또한, 간장을 사용할 때는 저염간장을 선택하는 것이 좋습니다. 일반 간장보다 염분이 적어 건강에 더 유리하거든요. 나머지 단계에서는 간장은 금기 식품으로 여겨지므로 조심해야 합니다. 식사를 할 때 간장을 넣고자 한다면 항상 허용 단계에 맞춰 조절해 주시는 것이 중요해요.
그래서 4주차로 진행 중이라면 제약 없이 간장을 적절히 활용하며 맛을 더할 수 있으니, 단백질이나 채소 요리할 때 약간의 간장으로 간을 맞추는 것도 좋은 방법입니다!
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