AI 다이어트 고민상담샤인머스켓,어묵국 먹어도돼?

유지기 단계에서 샤인머스켓과 어묵국에 대해 살펴볼게요.

1. 샤인머스켓: 샤인머스켓은 과일 중에서도 건강에 좋은 선택지입니다. 포도류는 천연 당분이 포함되어 있지만, 섬유질도 많아 소화에 도움을 줄 수 있어요. 다만, 과일은 당분이 있으므로 하루 한 개 정도로 제한하고, 다른 식사와 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 다양한 과일 중 하나로 샤인머스켓을 즐기는 것은 괜찮아요!

2. 어묵국: 어묵국은 주로 어묵, 국물, 채소로 구성되어 있습니다. 어묵 자체는 가공식품이므로, 소금과 기타 첨가물의 함량이 높을 수 있어요. 따라서 집에서 저염으로 만든 어묵국을 활용하면, 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 다시마와 버섯 등을 넣어 국물 맛을 더하고, 나트륨 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

요약하자면, 샤인머스켓은 적당히 즐기고, 어묵국은 저염 식단을 고려해 섭취해주세요. 유지기에서는 균형 있는 식단이 중요하니, 다양한 음식과 영양소를 조화롭게 담아 먹는 것이 핵심이에요! 필요하다면 건강한 단백질 보충제를 추가하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

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