AI 다이어트 고민상담김 먹어도 되나, 조미김같은거⋯

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 조미김을 포함한 김을 고민하시는군요! 우선, 김은 저탄수화물 식단에서 섭취할 수 있는 좋은 선택지 중 하나입니다. 그러나 조미김은 일반적으로 나트륨(염분)과 조미료가 포함되어 있으므로 주의가 필요합니다.

김을 섭취할 때 고려할 점:

1. 순수한 김: 자연 상태의 김이나 소금이 적게 들어간 김을 선택하는 것이 좋습니다.
2. 조미김: 조미김을 먹고 싶다면, 소금 함량이 낮거나 무가당 제품을 선택하세요. 또는 직접 조미하지 않은 김을 구입하여 사용할 수도 있습니다.
3. 식사 조합: 김은 단백질 식품(예: 생선, 두부 등)과 함께 섭취하면 더 좋은 조화가 됩니다. 이렇게 하면 영양적인 균형이 더욱 좋아져요!

이런 소량의 김은 식사에 큰 부담을 주지 않으며, 식감을 더해줄 수 있습니다. 다만, 염분 섭취가 높지 않도록 조절해야 합니다. 혹시 필요하다면, 해조류에서 영양을 보충할 수 있는 제품도 보고 고려해 보세요. 더 건강한 식단을 위한 다양성 확보에 도움이 될 수 있을 것입니다!