AI 다이어트 고민상담어제 저녁부터 단식중인데, 영양제는 아무것도 안먹어돼? 유산균 조차도? 그리고 이온음료는 어떻게봐?

현재 2주차에 있으시군요! 단식을 시작하셨다면, 영양제를 어떻게 섭취할지가 중요합니다.

우선, 유산균은 단식 중에도 섭취 가능합니다. 유산균은 장 건강에 도움을 주기 때문에 공복 상태에서 먹는 것이 효능을 높일 수 있어요. 그러니 아침에 물과 함께 비어 있는 상태에서 드시는 게 좋습니다.

이온음료는 다소 주의가 필요합니다. 일반적으로 이온음료는 설탕이나 인공 첨가물이 포함될 수 있어서, 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면 피하는 것이 좋습니다. 대신, 물이나 허브차와 같은 칼로리 없는 음료를 섭취하는 것이 더 이상적이에요.

단식이 진행 중이니 물은 충분히 마시고, 필요한 영양소를 보충하기 위해 꼭 유산균 같은 필수 영양제를 챙기세요. 적절한 영양 보충은 다이어트의 성공에 큰 도움이 될 거예요! 필요 시, 다른 영양제나 보조제를 고민하신다면 전문가와 상담해보는 것도 좋은 방법입니다.

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