AI 다이어트 고민상담19일차 이예요 찐고구마가 먹고싶은데 가능한가요?
작성일: 2025-04-27 17:59
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19일차에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 찐고구마는 탄수화물이 높기 때문에 주의가 필요해요. 지금 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로 찐고구마는 피하는 것이 가장 좋습니다.
대신, 간식으로 다른 허용 식품을 고려할 수 있어요. 예를 들어, 채소 스틱(당근, 오이 등)이나 무가당 플레인 요거트, 혹은 삶은 계란이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 섭취하면서 단백질과 식이섬유를 충분히 보충할 수 있어요!
혹시 찐고구마 대신 고구마 맛을 느끼고 싶다면, 고구마 대신 단백질 쉐이크에 블루베리를 조금 추가하는 방법도 고려해보세요. 이렇게 하면 기분 전환이 되면서도 계획에 맞게 식단을 유지할 수 있습니다.
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