AI 다이어트 고민상담서브웨이 먹어도 돼?

네, 서브웨이를 드셔도 괜찮습니다! 하지만 스위치온 다이어트를 고려하면 몇 가지 선택에 주의해야 해요. 서브웨이는 다양한 옵션이 있지만, 저탄수화물 위주로 구성하는 것이 좋습니다. 다음과 같은 팁을 참고해 보세요:

1. 빵 선택: 스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식을 피하는 것이 원칙이므로, 라이스 또는 샐러드로 대체해 보세요. 샌드위치 대신 샐러드를 선택하면 저탄수화물로 식사를 즐길 수 있습니다.

2. 재료 조합: 단백질은 좋은 선택입니다. 닭가슴살, 터키, 햄, 또는 해산물 같은 단백질이 풍부한 재료를 추가해 보세요. 또한 신선한 채소(양상추, 토마토, 오이 등)는 많이 넣는 것이 좋고, 드레싱은 최대한 간단하게 선택하세요. 가능하다면 저염간장이나 올리브 오일로 대신하는 것도 좋습니다.

3. 추가 재료: 아보카도나 올리브와 같은 건강한 지방을 선택하면 더욱 좋습니다! 이러한 재료들은 건강한 지방을 공급하면서도 포만감을 줍니다.

다이어트 유지기에는 적당한 외식이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 항상 다른 옵션들과 권장 사항을 염두에 두고 선택하세요. 건강한 식사를 다양하게 시도해 보는 것도 좋습니다!