AI 다이어트 고민상담한끼 먹는거 낫또 먹어도 돼? 간장 겨자 넣어서 풀무원꺼
작성일: 2025-10-28 23:27
4-7일차점심여성
네, 낫또를 점심으로 먹는 것은 좋은 선택입니다! 낫또는 단백질이 풍부하고 장 건강에 도움이 되는 식품으로, 특히 유산균이 많이 함유되어 있어 소화에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
간장과 겨자를 넣어서 먹는 것은 맛을 더해줄 수 있지만, 스위치온 다이어트 기준에서는 간장의 나트륨 함량을 고려해야 합니다. 짠 음식은 기초대사와 수분 조절에 영향을 줄 수 있으므로, 간장을 소량만 사용하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 간장을 아주 조금 넣고, 겨자는 취향에 맞게 조절해서 넣으면 괜찮습니다. 또 다른 대안으로, 저염 간장을 사용해보는 것도 좋은 방법이에요.
점심에 낫또와 함께, 채소나 단백질 식품(예: 삶은 계란이나 닭가슴살 등)을 추가해 균형 잡힌 식사를 완성하는 것도 추천드립니다. 이렇게 하면 포만감도 있고, 필요한 영양소도 충분히 챙길 수 있어요!
풀무원 낫또라는 브랜드는 품질이 좋기로 알려져 있으니, 선택하신 만큼 맛있게 드시길 바랍니다!
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