4-7일차에 김을 섭취하는 것은 괜찮습니다! 김은 해조류로서 영양가가 높고, 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 허용 식품입니다. 특히, 미역이나 다시마와 같은 해조류는 철분과 칼슘, 그리고 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움이 됩니다.
단, 김을 먹을 때 주의할 점은 염분입니다. 저염으로 된 김을 선택하거나, 소금이 많이 포함되지 않은 제품을 고르시는 것이 좋습니다. 보통 김은 가벼운 간식으로 섭취하기에 좋은 선택이며, 식사를 할 때 단백질과 채소와 함께 섭취해주면 좋습니다.
쉽게 조리할 수 있는 방법으로, 김을 활용한 김밥 대신에 양상추에 싸거나 단백질 쉐이크와 같이 균형 잡힌 식사를 구성해 보세요. 정해진 식사와 간식 시간을 잘 지키면서, 하루 14시간 공복 유지도 잊지 마시고요.
김은 다이어트와 잘 어울리는 선택지 중 하나이니 걱정하지 마시고 적당히 즐기세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍