4-7일차 진행 중에 보이차를 마시는 것은 괜찮습니다! 보이차는 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 여러 가지 이점을 가지고 있으며, 카페인 함량이 적어 소화에도 부담을 주지 않습니다. 또한, 보이차에는 항산화 성분이 풍부하여 대사 개선에 효과적일 수 있습니다.
하지만, 보이차를 마실 때는 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 공복에 섭취할 경우 소화불량이 생길 수 있으므로, 식사 후에 마시는 것이 좋습니다. 둘째, 카페인이 포함되어 있으니, 민감한 분들은 섭취량을 조절하는 것이 필요합니다.
이 외에도, 보이차와 함께 고단백 식단이나 저탄수화물 식사를 하면서 물과 허브차 등 다른 수분 섭취도 균형 있게 챙기는 것이 중요합니다. 보이차가 다이어트 보조에 도움이 될 수 있지만, 기본적으로는 건강한 식단과 운동이 가장 중요하니 참고하시기 바랍니다!
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