AI 다이어트 고민상담포케에 있는 양파후레이크 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 있는 여성의 경우 포케에 넣는 양파후레이크를 소량 섭취할 수 있습니다. 양파후레이크는 향미를 더하고 식욕을 돋우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 주의할 점은 양파후레이크가 소금이나 기타 첨가물로 조리된 경우, 과도한 나트륨 섭취가 체내 수분 저류를 일으킬 수 있으므로 사용량을 조절하는 것이 좋습니다.

또한, 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 중심으로 해야 하므로, 양파후레이크를 사용할 땐 적당히 사용하고, 다른 허용 식품들과의 조화를 고려하세요. 예를 들어, 신선한 채소나 단백질이 풍부한 토핑과 함께 조화롭게 섭취하는 방법이 있습니다.

만일 양파후레이크의 맛이 필요하시다면, 저염 간장을 소량 곁들이는 등의 응용하여 더 맛있게 즐길 수 있습니다. 혹시 필요하다면, 양파후레이크와 비슷한 맛을 내는 자연 재료나 저염 제품도 고려해보시면 좋겠습니다.

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