AI 다이어트 고민상담점심으로 햇반 현미밥 작은공기, 애호박 볶음, 오이무침, 두부 한 모 이렇게 먹었는데, 저녁에 너무 배가 고파서 무생채랑 두부 한 모 더 먹으려고 하는데 괜찮을까?

네, 질문 주셔서 감사합니다! 지금 스위치온 다이어트 4-7일차에 계시는군요. 점심으로 드신 식단이 꽤 건강한 편이며, 저녁에 배고픔이 느껴지시는 건 자연스러운 현상입니다.

저녁으로 무생채와 두부 한 모를 추가로 드시는 것은 괜찮습니다. 두부는 단백질이 풍부한 식품이기 때문에 다이어트에 도움이 되고 포만감을 주는 데 좋아요. 무는 칼로리가 낮고 섬유소가 풍부하여 소화를 도와줄 수 있습니다. 그래서 두부와 무생채는 균형 잡힌 식사가 되는 선택이에요.

다만, 허용량을 고려하시면서 식사하시길 권장합니다. 예를 들어, 두부 한 모 대신 반 모나 적당한 양으로 조절해 드시는 게 좋을 것 같아요. 지나치게 많은 양을 섭취하면 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있으니 주의해 주세요.

이 과정에서 단백질 보충제 같은 보조제를 활용하시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 특히 두부와 같은 식품과 균형을 맞추면 더욱 효과적일 수 있으니 고려해 보세요.

결론적으로, 지금 상황에서 저녁에 무생채와 두부를 드시는 것은 좋습니다! 하지만 생리주기나 개인의 느낌에 따라 양을 조절하면서 드시는 게 중요해요. 추가로 궁금한 점이 있으시면 편하게 질문해 주세요!