AI 다이어트 고민상담배 안고파도 간식 쉐이크를 꼭 먹어야해?

스위치온 다이어트 2주차에 간식으로 쉐이크를 꼭 먹어야 하는지에 대한 질문에 대해 말씀드리겠습니다.

간식 쉐이크는 다이어트 과정에서 중요한 역할을 합니다. 특히, 2주차는 렙틴 저항성을 개선하고 대사 기능을 최적화하는 단계로, 이 시기에 적절한 영양소를 공급하는 것이 중요합니다. 쉐이크는 단백질과 필수 영양소를 쉽게 섭취할 수 있는 방법으로, 배가 고프지 않더라도 일정한 간격으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 대사율을 유지하고, 근육 손실을 방지하는 데 도움을 줍니다.

하지만, 만약 배가 고프지 않다면 억지로 먹을 필요는 없습니다. 대신, 쉐이크를 대체할 수 있는 건강한 간식(예: 견과류, 두부 등)을 고려해 보실 수 있습니다. 다만, 다이어트의 목표와 개인의 신체 상태에 따라 다를 수 있으니, 자신의 몸의 신호를 잘 살펴보는 것이 중요합니다.

결론적으로, 간식 쉐이크는 섭취하는 것이 좋지만, 배가 고프지 않다면 다른 건강한 대안을 선택하셔도 무방합니다. 다만, 영양소를 충분히 공급받는 것이 중요하니 이 점을 유의하시기 바랍니다.

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