AI 다이어트 고민상담수육 먹고 배고파도 그냥 참고 내일까지 버텨도 상관없지? 물만 먹고

배고픔을 느끼고 수육을 먹은 후에도 계속 참고 버티는 것은 권장하지 않습니다. 특히 4-7일차에는 신체가 지방 대사에 적응하는 중요한 시기이기 때문에, 적절한 에너지를 공급받아야 합니다.

저녁 식사 후 너무 굶는 것은 오히려 식욕 조절을 어렵게 만들고, 다음 날 더 많은 음식을 찾게 만드는 원인이 될 수 있습니다. 배고픔을 느낄 경우, 허용된 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 두부는 단백질과 함께 포만감을 줄 수 있어 좋은 선택이 될 것입니다.

물만 마시는 것은 단기적으로는 도움이 될 수 있지만, 수분 섭취가 부족해지면 불필요한 스트레스를 유발할 수도 있으니 주의해야 합니다. 필요하다면 히트한 채소나 생채소도 함께 섭취해 보세요. 이렇게 하면 몸에 영양을 공급하면서도 배고픔을 좀 더 쉽게 견딜 수 있습니다.

이 모든 과정에서 건강 보조제를 활용한다면 영양 성분을 보충해줄 수 있지만, 기본은 항상 음식에서 오는 영양소가 중요하다는 것을 기억하세요. 지금은 몸의 변화에 맞춰 조금 더 유연하게 대처하는 것이 좋습니다!

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