AI 다이어트 고민상담단식하는 날은 영양제를 안먹는거야?

단식하는 날에도 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 영양제는 필수 영양소를 보충해 주며, 단식 중에도 몸이 필요로 하는 영양소를 공급해 줄 수 있기 때문입니다. 특히, 비타민C, 오메가3, 코엔자임 Q10(CoQ10)와 같은 영양제는 신진대사와 에너지 생성에 도움을 줄 수 있습니다.

일반적으로 단식 중에는 칼로리 섭취를 피해야 하지만, 대부분의 비타민과 미네랄 보충제는 칼로리를 포함하지 않으므로 섭취가 가능합니다. 다만, 개인의 상태와 특정 영양제에 따라 다를 수 있으므로, 처음 시작할 때는 전문가와 상담해 봐도 좋습니다.

마지막으로, 물과 함께 영양제를 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 충분한 수분 섭취는 단식 기간 동안 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 되므로, 하루 2리터의 물 섭취를 잊지 마세요!