AI 다이어트 고민상담7일차 저녁을 단백질 쉐이크로 대체해도 됨?

작성일: 2025-11-09 23:22

네, 7일차 저녁을 단백질 쉐이크로 대체하셔도 좋습니다! 스위치온 다이어트의 맥락에서는 단백질 쉐이크가 좋은 단백질 공급원이 되어, 식사의 영양적인 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이 시기에는 몸이 지방 대사로 전환되고 있는 과정이기 때문에, 충분한 단백질 섭취가 중요합니다. 특히 운동 후나 저녁에 단백질을 섭취하는 것은 근육 회복에도 기여할 수 있습니다.

단백질 쉐이크를 선택할 때는, 영양 성분이 균형 잡힌 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 비료 첨가물이 적고 당 함량이 낮은 제품을 고르면 더 바람직해요.

혹시 불편함이 느껴지시거나 배고픔이 느껴지면, 간단히 채소나 저당 무가당 요구르트 등을 곁들여 드시면 좋습니다. 이렇게 하시면 영양의 균형을 유지하면서도 다이어트를 효과적으로 이어나갈 수 있을 겁니다!

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