AI 다이어트 고민상담치즈는 언제부터 먹어도될까요
작성일: 2025-03-13 20:53
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치즈는 스위치온 다이어트를 진행하면서 일정한 단계에 따라 섭취할 수 있습니다. 일반적으로 2주차부터 허용되는 식품 중 하나로, 특히 저염 천연 치즈를 소량 포함하면 좋습니다. 저녁식사 시간헐적으로 추가하는 것도 가능하죠.
치즈에는 단백질과 칼슘이 풍부하지만, 나트륨 함량이 높은 제품도 많으니 반드시 저염 제품을 선택하는 것이 중요해요. 처음에는 작은 양부터 시작해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 반찬으로 채소와 함께 먹거나, 단백질 쉐이크와 함께 활용할 수 있어요.
결론적으로, 2주차부터 저염 천연 치즈를 소량 섭취할 수 있으며, 다른 영양소와 함께 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 언제든 궁금한 점이 있으면 질문해 주세요!
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