단식 기간 동안 탄산수를 섭취하는 것은 가능합니다. 탄산수는 칼로리가 없고, 다이어트 중 수분을 보충하는 데 도움을 줄 수 있어요. 그러나 탄산수가 포함된 단맛이 강한 제로음료나 고칼로리 음료는 피해야 합니다.
단식 시간 동안 충분한 수분 섭취는 중요하니, 물이나 무가당 허브티와 함께 탄산수를 적당히 포함하는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 흡입 시 가스로 인해 소화 불편을 느낄 수 있으니, 너무 많은 양은 피하는 것이 좋습니다.
신선한 레몬을 추가한 탄산수는 상큼함도 더하고, 비타민C도 섭취할 수 있어 더욱 좋습니다. 이런 방법으로 기본적인 수분 요구량을 만족할 수 있으니, 적극적으로 활용해보세요!
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