아, 2일차에 그런 종류의 음식을 드셨군요! 지금 단계에서는 지방 대사 스위치를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 매운갈비찜은 고기가 포함되어 있지만, 양념이나 다른 성분으로 인해 탄수화물을 비제한의 방식으로 섭취했을 수 있어요.
기분이 좋았다면, 하루를 다시 시작하는 것은 필요하지 않을 것 같아요. 중요한 것은 실수를 했을 때 그것을 지나치게 스트레스 받지 않고, 오히려 여기에 대한 교훈을 얻는 것이에요.
조금 더 가벼운 식사로 하루를 계속 유지해보세요. 예를 들어, 다음 끼니에는 단백질 쉐이크와 함께 녹황색 채소나 두부 같은 식품을 추가하는 것을 추천해요. 아침에 드셨던 단백질 쉐이크는 계속 드시고, 얘기한 것처럼 간식으로 허용된 식품을 추가해 보세요.
이렇게 하면 다이어트를 좀 더 수월하게 이어갈 수 있을 거예요! 그리고 필요하다면, 단백질 보충제로 유명한 제품들을 챙기는 것도 좋습니다. 하지만 주는 것이 아닌, 우선 건강한 식사가 첫 번째라는 점을 잊지 마세요! 꾸준히 진행하면서 몸 상태를 확인해 보세요. 추가받고 싶은 정보가 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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