AI 다이어트 고민상담배가 안 고픈데 저녁 안 먹어도 되니

2주차에 접어든 상황이시군요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 정해진 식사 시간에 맞추어 섭취하는 것이 중요합니다. 만약 배가 안 고프다면, 몸이 현재 상태에 잘 적응하고 있다는 신호일 수 있어요. 하지만 저녁 식사를 생략하는 것은 권장하지 않습니다.

저녁을 거르면 체내 대사과정 및 생체리듬이 흐트러질 수 있으며, 다음 아침에 배가 더 고프게 느껴지거나 폭식할 위험도 있습니다. 이 시간을 활용하여 단백질 식단을 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들면, 저녁에 삶은 닭가슴살이나 생선, 그리고 샐러드를 곁들이는 것도 좋습니다.

만약 정말로 저녁 식사를 하기 싫다면, 적은 양의 저탄수화물 간식이나 단백질 쉐이크를 선택하여 지나치게 공복이 되지 않도록 하는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써 다음 날 아침에 큰 식사로 이어지는 것을 방지할 수 있습니다.

결론적으로, 저녁은 가볍더라도 꼭 챙겨서 섭취하는 것이 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 될 것입니다! 필요하다면 단백질 보충제를 활용하여 간단하게 섭취하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 건강한 선택을 계속 이어가세요!