AI 다이어트 고민상담14시간 단식중인데 영양제 먹어도 돼?

네, 14시간 단식 중에도 영양제는 섭취할 수 있습니다! 오히려 합리적인 선택이 될 수 있어요. 영양제를 통해 필수 영양소를 보충하며 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 비타민C와 같은 면역력 강화 영양제나 오메가3, CoQ10 등의 건강 보조제가 좋습니다.

간헐적 단식 중에는 가능한 한 공복 상태에서 영양제를 섭취하고, 단식 시간을 최대한 유지하는 것이 중요하니까요. 만약 영양제에 설탕이나 칼로리가 포함되어 있지 않다면, 단식 중에 먹어도 크게 문제되지 않을 것입니다. 단, 개인의 체반응이 다를 수 있으니, 예를 들어 소화 불량이나 다른 불편함이 느껴진다면, 섭취 방법이나 종류를 조절해 보세요.

또한, 단식 시간 이후에는 식사와 함께 필요한 영양제를 잘 챙기는 것도 중요해요. 그렇게 하면 영양을 충분히 보충하면서도 단식의 효과를 극대화할 수 있습니다. 간혹 식사와 함께 영양제를 섭취하려는 경우, 물로 간편하게 마실 수 있는 프로틴 제품도 있으니 참고하시기 바랍니다. 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!