AI 다이어트 고민상담고추참치 안되나요?

고추참치는 스위치온 다이어트를 진행 중인 4-7일차에서는 일반적으로 권장되지 않는 식품입니다. 그 이유는 고추참치에 포함된 소스와 기름이 종종 당분과 염분이 높고, 트랜스지방이나 포화지방의 함량도 높을 수 있기 때문이에요.

4-7일차 동안은 저탄수화물 일반식을 위주로 하고 있으며, 주로 잡곡밥과 단백질 위주의 식사를 권장합니다. 점심 식사는 저탄수화물로 제한하면서 생선이나 닭고기 등의 단백질 식품을 중심으로 구성하는 것이 좋습니다.

만약 고추참치의 맛이 그리운 상황이라면, 대신에 저염간장과 신선한 채소를 곁들인 고등어나 닭가슴살을 추천드립니다. 이렇게 하면 단백질을 충분히 섭취하면서 식사를 즐길 수 있을 거예요.

그리고 나중에 간편한 선택지를 원하시면, 무가당의 참치 포장이나 단백질 쉐이크 같은 것을 고려해볼 수 있습니다. 필요할 때 간편하게 활용할 수 있는 대안이 될 거예요!

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