AI 다이어트 고민상담삼겹살이나 목살등 구운 돼지고기 먹어도돼?? 닭갈비는?

27일차에 접어든 상황에서 구운 돼지고기인 삼겹살이나 목살을 먹는 것은 조심해야 합니다. 스위치온 다이어트의 단계에서는 일반적으로 포화 지방이 많은 음식은 제한하는 것이 좋습니다. 특히 지방이 많은 삼겹살은 다이어트에서 주의해야 할 식품 중 하나이지요.

대신에, 삶거나 구운 형태의 닭고기(껍질 제거)나, 지방이 적은 부위의 돼지고기(목살 대신 등심이나 살코기)를 선택하는 것이 더 건강한 선택일 수 있습니다. 또한, 추가적인 단백질 공급원으로 두부나 해산물도 좋습니다.

닭갈비는 양념이 포함되어 있는 경우가 많아 당분이나 염분이 높을 수 있는데요, 만약 양념을 피하고 고기를 기본으로 차리면 괜찮지만, 기본 재료가 탄수화물이 함께 들어가는 경우가 많기 때문에 조심하는 것이 필요합니다.

결국은 가능한 한 식단의 조화와 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 지방(예: 아보카도 오일, 올리브 오일)을 활용하고, 충분한 채소와 단백질을 포함한 식사를 선호하는 것이 좋습니다.

즉, 삼겹살이나 목살은 가급적 피하고, 닭갈비도 소스와 양념이 본인의 다이어트 목표와 맞는다면 신중하게 접근하세요. 필요시 저당 소스를 활용할 수도 있겠네요!