네, 3주차 진행 중이라면 저녁에 무가당 코코넛칩을 소량 섭취할 수 있습니다. 코코넛칩은 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하여 간식으로 적합할 수 있습니다. 하지만 과도한 양을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
저녁 식사에서는 항상 단백질과 채소를 우선으로 고려하고, 코코넛칩은 작은 간식으로 추가하면 균형 잡힌 식사가 됩니다. 예를 들어, 저녁에 등푸른 생선과 함께 녹황색 채소를 섭취한 후, 소량의 코코넛칩을 추가하여 간식으로 즐길 수 있습니다.
식사 후 간식으로 코코넛칩을 즐기는 것이 괜찮지만, 다른 간식과 함께 가볍게 조절하는 것이 중요합니다. 건강한 다이어트를 위해 프로바이오틱스가 포함된 요거트나 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋은 옵션이 될 수 있어요. 전체적인 식단의 균형을 잘 맞춰서 진행해보세요!
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