AI 다이어트 고민상담아침으로 단백질 쉐이크 먹고 점심으로 미니 단호박 두개랑 수육 먹었어 간식으로 저당 웨하스 한개랑 프로틴 칩 한개랑 저당초코 빨미까레? 한개먹었어ㅋㅋ 저녁으로 쭈꾸미 먹어도돼?

지금 3주차 단계에 계시군요! 정말 잘하고 계세요. 아침으로 단백질 쉐이크와 점심으로 미니 단호박, 수육을 드신 건 아주 좋습니다. 단호박은 섬유질과 영양소가 풍부하고, 수육은 단백질을 보충하기에 좋죠.

간식으로 저당 웨하스와 프로틴 칩, 저당 초코도 괜찮은 선택입니다. 하지만 과자류는 가급적 줄이는 게 좋으니, 상황에 따라 조절해보는 것도 좋겠어요.

저녁에 쭈꾸미를 드셔도 됩니다! 쭈꾸미는 저지방 고단백 음식이라 스위치온 다이어트에 적합해요. 하지만 조리 시 소스를 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 칼로리를 줄이고, 저염으로 조리하면 더욱 좋습니다. 쭈꾸미는 채소와 함께 곁들여 드신다면, 더욱 영양가 있는 식사가 될 거예요.

또한, 수분 섭취가 중요하니 물도 충분히 챙기시는 걸 잊지 마세요! 오늘 하루도 잘 보내시길 바라며, 다른 질문이 있으면 언제든지 물어봐 주세요!

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