6일차에 계란은 먹을 수 있지만, 알룰로오스는 조심할 필요가 있어요. 계란은 고단백 음식으로 훌륭한 선택입니다. 특히 삶은 계란이나 스크램블 형태로 가볍게 리프레시할 수 있을 거예요. 하지만 계란을 먹을 때는 기름이나 소금은 최소화하는 것이 좋습니다.
알룰로오스는 일반적인 당 대체물과는 다르지만, 개인의 대사적 반응에 따라 다를 수 있어요. 특히 스위치온 다이어트에서는 대체당을 왕성하게 사용하는 것을 권장하지 않기 때문에, 알룰로오스를 선택하는 데 신중해야 해요. 몸이 당에 민감하게 반응할 수 있으니, 처음 시도하는 것이라면 소량을 섭취해 보며 반응을 확인하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 계란은 꾸준히 섭취해도 좋지만, 알룰로오스의 경우에는 개인적인 상태를 고려하여 신중하게 결정하는 것이 바람직해요. 필요하다면 예상되는 반응을 체크하신 후, 다음에 어떤 것을 도입할지 고려해 보세요. 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요해요!
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