AI 다이어트 고민상담통풍이랑 간수치 AST50인데 단백질 쉐이크를 자주 먹어도 될까??

통풍과 간수치(AST 50)가 있는 경우 단백질 섭취에 대해 신중할 필요가 있습니다. 통풍은 대사 문제와 관련이 있으며, 혈중 요산 수치가 증가하여 발생하므로 단백질 섭취의 종류와 양에 주의해야 합니다.

1. 단백질 소스 선택: 단백질 쉐이크를 포함한 단백질 원천은 매우 중요합니다. 일반적으로 육류, 특히 붉은 육류는 요산을 높이는 원인 중 하나입니다. 따라서, 단백질 쉐이크를 선택할 때 식물성 단백질(예: 콩, 렌틸콩)이나 저지방 유제품(예: 요거트, 저지방 우유)된 것들을 고려하는 것이 좋습니다.

2. 량의 조절: 하루 단백질 섭취량을 지나치게 늘리지 않는 것이 중요합니다. 그러므로, 단백질 쉐이크를 규칙적으로 섭취하기보다는, 필요할 때 적절한 양으로 사용하는 것이 좋습니다.

3. 상담 필요성: 특히 이미 간 문제가 있으므로, 단백질 섭취에 대해서는 의사나 영양사와 상의하여 개인의 건강 상태에 맞는 적정량을 결정하는 것이 중요합니다.

4. 대체 옵션 고려: 필요하다면 단백질이 적게 포함된 비타민이나 미네랄 보충제로 대체할 수도 있습니다. 예를 들어, 아미노산 복합체를 통한 보충도 방법이 될 수 있습니다.

이런 점들을 고려하여 단백질 섭취량이나 종류를 조절하면 건강을 유지하면서도 스위치온 다이어트를 지속할 수 있을 것입니다. 직원을 통한 진단과 옵션 안내를 통해 더욱 좋은 결정을 내릴 수 있기를 바랍니다!