AI 다이어트 고민상담운동직전에 단백질 음료 마셔도 되요?

네, 운동 직전에 단백질 음료를 마시는 것은 전혀 문제되지 않아요! 실제로 운동 전에 단백질을 섭취하면 근육의 회복을 도와주고 운동 성능을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 적절한 단백질 섭취는 근육 유지와 지방 연소에 중요한 역할을 해요.

다만, 운동 직전에 음료를 마실 경우, 개인의 소화 능력에 따라 다르게 느낄 수 있으니, 소화가 잘 되는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 저당의 제품을 고려해보세요. 공복 상태에서 운동을 하더라도 소화 불편함이 없다면, 운동 전 30분~1시간 정도 전에 마시면 좋은 타이밍이 될 거예요.

운동 후에도 단백질 보충은 중요하니, 잊지 말고 챙기세요. 일관성을 유지하는 것이 가장 중요하니까요! 추가적으로, 운동 후 영양소를 보충하는 것도 고려해보시면 좋겠어요. 전반적인 단백질 요구량을 충족하는 것이 다이어트 효과를 극대화하는 데 도움을 줄 것입니다.