AI 다이어트 고민상담쉐이크 먹고 바로 점심 먹어도 돼? 식사시간이 좀 밀렸어 , 그리고 우삼겹 구워서 먹을건데 몇그램 먹어도 돼?

점심 시간에 단백질 쉐이크를 마신 후 바로 점심을 먹는 것은 가능하지만, ideally 30분에서 1시간 정도 간격을 두는 것이 소화에 더 좋습니다. 쉐이크와 점심 모두 단백질이 포함되어 있으니, 소화가 원활하게 이루어질 수 있도록 시간을 약간 두는 것이 좋겠어요.

우삼겹을 구워서 먹는 것은 훌륭한 선택입니다. 다만, 체중 감량과 지방 대사에 집중하고 있는 스위치온 다이어트 관점에서는 고기 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 우삼겹은 지방이 적당히 포함되어 있어, 하루에 약 100-150g 정도가 적절할 것으로 보입니다. 식단의 균형을 위해 섭취 시에는 채소와 함께 먹는 것도 잊지 마세요.

만약 단백질 보충을 더 원하신다면, 저녁식사에서도 단백질 식품을 포함하는 것이 좋습니다. 좋은 단백질 보충제를 고려해보시는 것도 도움이 될 수 있어요!

전체적으로 식사의 균형을 맞추면서 진행하시면 건강한 식단을 유지할 수 있습니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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