AI 다이어트 고민상담어제 먹은 닭가슴살이 소화가 안되서 아직까지도 부대껴 속이 편해진다음 아침으로 단백질쉐이크를 먹을까 아니면 기냥 먹을까 소화제를 먹을까

어제 드신 닭가슴살이 소화가 잘되지 않고 불편하군요. 이런 경우, 속이 편해질 때까지 단백질 쉐이크를 먹는 것이 좋을 것 같습니다. 닭가슴살과 같은 단백질 섭취가 소화 불량과 겹치면 불편함이 가중될 수 있으니까요.

일단, 소화가 편해지기를 기다린 후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크는 일반적으로 소화가 더 용이하므로, 목소리가 좋다면 좋은 선택이 될 것입니다. 그리고 만약 속이 계속 불편하다면, 소화제를 복용하는 것도 고려해 보세요. 단, 드시기 전에 항상 주의 깊게 제품 설명서를 읽고 사용하시는 것이 중요합니다.

하루 중 수분을 충분히 섭취하고, 따뜻한 물이나 허브티를 마시는 것도 소화에 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 몸이 편해진 후에 이후 식사를 잘 챙겨 드시고, 앞으로의 식사는 소화가 잘 되는 식품 위주로 조정해 보시는 것이 좋겠어요. 계속해서 몸의 반응을 잘 살펴보시고 조절해 보세요!

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