AI 다이어트 고민상담저녁에 단백질 쉐이크 대신 삶은 닭가슴살이랑 유럽상추를 먹었는데 소화가 되지 않아 소화제 괜찮아?

3일차에 삶은 닭가슴살과 유럽 상추를 드신 후 소화 불량이 있으시군요. 소화가 잘 안 되는 것은 다이어트 중에 조절하는 식사로 인해 몸이 아직 적응하지 않고 있기 때문일 수 있습니다. 일반적으로 고단백 식품인 닭가슴살은 소화가 잘 되지만, 개인의 소화 능력이나 음식 조합에 따라 다를 수 있습니다.

소화제가 도움이 될 수 있지만, 사용하기 전에는 다음 사항들을 고려해보세요:

1. 식사 양 조절: 닭가슴살을 너무 많이 드셨다면, 다음부터는 양을 조절해보는 것이 좋습니다. 소화를 위해서는 적은 양의 단백질을 자주 섭취하는 것이 좋을 수 있습니다.

2. 음식 조합: 유럽 상추는 섬유소가 풍부하지만, 때로는 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 다음 번에는 샐러드에 다른 채소를 추가하거나, 드레싱을 추가하여 먹어보는 것도 좋습니다.

3. 소화 효소: 소화제가 필요하다고 느끼신다면, 자연 유래 소화 효소를 고려해볼 수 있습니다. 이는 소화를 돕는 데 기여할 수 있습니다. 또는 유산균 보충제를 통해 장 건강을 지원하는 것도 좋습니다.

4. 저녁 식사 시간: 저녁을 너무 늦게 드시는 경우 소화 불량이 발생할 수 있으니, 취침 3~4시간 전에 식사를 마치는 걸 권장합니다.

결론적으로, 소화제가 필요할 수 있지만, 기본적으로 식사의 양과 조합을 조정해보는 것이 먼저입니다. 만약 소화제가 필요하다면, 가급적 건강한 제품을 선택해 주세요. 추가로, 후에 어떻게 조정하셨는지 궁금해요!

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