네, 4-7일차에 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁에 무탄수화물 단백질 식단을 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 권장되지만, 단백질 쉐이크를 선택하신다면 적절한 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.
저녁에 무탄수화물 단백질 식단을 먹는 것은 체중 감량 및 대사 개선에 아주 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 닭고기, 해산물, 계란 등 단백질이 풍부한 음식을 포함하여 식사를 구성하면 좋겠어요. 여기에 상추나 브로콜리와 같은 채소를 곁들이면 영양 균형을 더욱 잘 맞출 수 있습니다.
단, 쉐이크를 섭취할 때는 적절한 단백질 함량을 유지하며, 필요하다면 고품질의 단백질 보충제를 고려해보시는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 한 끼 식사 대용으로 설계된 단백질 쉐이크를 사용한다면 더욱 바람직할 것입니다.
이 방식으로 진행하시면 건강한 식단을 유지하면서 다이어트에 도움이 될 것 같아요! 추가적인 질문이 있으시다면 언제든지 말씀해 주세요.
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