네, 4주차에 소고기 안심을 구워 드셔도 괜찮아요! 소고기 안심은 지방이 적고 단백질이 풍부해서 다이어트에 도움이 되는 식품이랍니다. 구울 때는 기름을 최소화하고, 굽기 전에 마리네이드나 간장을 사용할 때는 저당 제품을 선택하면 더욱 좋아요.
소고기와 함께 나물이나 채소를 곁들여 드시면 영양소를 다양하게 섭취할 수 있어요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소를 함께 곁들여 보세요! 일반적으로 소고기를 많이 드시면 좋지 않지만, 식이 균형을 잘 맞추면서 섭취하면 큰 문제가 없답니다.
아, 그리고 소고기를 구울 때 올리브 오일이나 아보카도 오일을 사용하시면 건강한 지방을 함께 섭취할 수 있으니 참고하세요! 선택의 폭을 넓히는 차원에서 이런 스프레드를 활용하는 것도 좋은 방법이랍니다. 즐거운 식사 되세요!
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