4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서 참소스 사용에 대해 말씀드릴게요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 소스 선택에 주의해야 합니다.
참소스는 일반적으로 설탕이나 밀가루가 포함되어 있지 않지만, 일부 제품에서는 첨가물이 있을 수 있어요. 따라서 참소스를 사용할 경우, 반드시 성분표를 확인하는 것이 필수적입니다. 특히 당분이나 불필요한 첨가물이 없는지 확인하세요.
이 시점에서 추천하는 방법은 소량의 참소스를 사용하거나, 고추장이나 된장을 사용해서 맛을 더하는 것이에요. 본인에게 맞는 소스 종류를 찾아보는 것도 좋습니다. 저염 간장이나 홈메이드 소스를 고려하는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요.
즉, 참소스를 소량 사용하되, 전체 식단의 탄수화물과 당을 관리하면서 느끼는 맛의 조화를 만드는 것이 중요하니 참고하세요!
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